5 loại thức uống thải độc cơ thể cực hiệu quả

Thải độc thường xuyên là cách chúng ta giúp cơ thể luôn khỏe mạnh, hạn chế tích tụ những độc tố từ thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày và môi trường xung quanh. Có rất nhiều cách để thải độc, trong đó sử dụng thức uống thải độc cơ thể hàng ngày là phương pháp đơn giản mà hiệu quả, bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Giải độc cơ thể là gì?

‍

Giải độc đơn giản là quá trình loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.

>>> Xem chi tiết: https://drinkocany.com/uong-gi-de-thai-doc-co-the

Mặc dù cơ thể có cơ chế tự giải độc nhưng khi chúng ta thường xuyên ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, tiếp xúc với các chất ô nhiễm và sinh vật có hại (có trong thức ăn, không khí,…) thì sẽ gánh nặng cho gan khi phải đào thải một lượng độc tố ngày càng lớn.

Vì vậy, để giảm áp lực cho gan, chúng ta cần hạn chế tối đa việc đưa các chất độc hại vào cơ thể, tích cực thải độc bằng cách ăn những thực phẩm có lợi, uống nước detox, xây dựng hệ thống đào thải hiệu quả… để duy trì sức khỏe thực sự của các cơ quan trong cơ thể.

5 loại thức uống thải độc cơ thể

‍

Nước đậu xanh

‍

Đậu xanh là một loại hạt thuộc nhóm ngũ cốc được sử dụng rất phổ biến ở Việt Nam. Từ đậu xanh, người ta có thể làm ra các loại bánh, xôi, chè thơm ngon, bổ dưỡng. Đậu xanh còn là bài thuốc dân gian giúp thanh nhiệt, giải độc gan rất tốt.

Theo Đông y, hạt đậu xanh chúng ta thường dùng có tính mát, thanh, vị ngọt. Để giải nhiệt và thanh lọc gan, bạn có thể làm nước đậu xanh, sữa đậu xanh, chè đậu xanh nha đam, cháo đậu xanh…

Trong bài viết này, chúng tôi xin giới thiệu cách làm nước đậu xanh rang - thức uống giải độc hiệu quả để bạn tham khảo.

Chuẩn bị các:

300g đậu xanh

2 lít nước

Một chút đường và muối

Cách làm:

Chọn những hạt đậu xanh đều màu, da căng bóng, không có mùi lạ và không bị sâu mọt ăn. Rửa sạch đậu xanh với nước nhiều lần để loại bỏ chất bẩn rồi để ráo. Dùng chảo để rang đến khi đậu xanh chuyển màu và có mùi thơm.

Cho đậu đã rang vào nồi, thêm nước và đun trên lửa nhỏ đến khi đậu xanh nở ra thì tắt bếp. Lọc lấy nước để uống

Để dễ uống, bạn có thể cho thêm một chút muối hoặc đường. Bạn có thể bảo quản nước đậu xanh này trong tủ lạnh để uống dần trong khoảng 1-2 ngày.

>>> Tham khảo: https://drinkocany.com/

Thanh lọc cơ thể rất tốt bằng nước chanh

‍

Một trong những thức uống giải độc tốt nhất mà bạn có thể làm tại nhà là nước chanh. Theo các chuyên gia nghiên cứu khoa học, chanh là loại quả tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể; Các chất dinh dưỡng dồi dào trong chanh như vitamin C, kali, flavonoid… có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố, thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn.

Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 1 cốc nước chanh mật ong vào mỗi buổi sáng; 15 - 30 phút trước đó để tăng cường hệ miễn dịch; tăng cường tiêu hóa; giảm độc tố trong thực phẩm khi bạn ăn, giúp cải thiện nếp nhăn; giảm thâm nám, đốm nâu trên da (nhờ chất chống oxy hóa trong chanh), đồng thời hỗ trợ giảm cân; chống tăng cân, chống viêm nhiễm; tăng cường năng lượng và đặc biệt là khả năng thanh lọc cơ thể; đào thải độc tố, giúp thận khỏe mạnh mỗi ngày.

Hướng dẫn cách làm nước detox từ chanh

Trộn 2 thìa nước cốt chanh; 30ml nước với một miếng quế; 1 lượng nhỏ mật ong hoặc đường trắng (hoặc đường ăn kiêng) là bạn đã có hỗn hợp nước chanh; Giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.

>>> Xem thêm: https://drinkocany.webflow.io/posts/bu-nuoc-dien-giai

Trà hoa cúc

‍

Trà hoa cúc được đóng gói với chất chống oxy hóa và có đặc tính an thần giúp giảm căng thẳng và cũng cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đun sôi nước, cho 1 thìa hoa cúc vào, đậy nắp lại và để trong 10 phút. Để gặt hái những lợi ích của nó, hãy tiêu thụ thức uống này một cách thường xuyên.

Nước rau má

‍

Gotu kola không chỉ là thức uống giải khát yêu thích của nhiều người trong những ngày hè nắng nóng mà còn được coi là một loại “rau giải nhiệt”. Gotu kola có tính mát, vị đắng với khả năng thanh lọc cơ thể, hỗ trợ giải độc gan, làm đẹp da, ngăn ngừa các bệnh tim mạch rất tốt.

Lưu ý: Nhiều người sử dụng gotu kola thay cho nước lọc vì cho rằng nó sẽ giúp thanh lọc cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên, uống gotu kola quá nhiều và uống trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến tế bào máu, tế bào gan, thận. Vì vậy, chỉ nên uống 2-3 ly nước ép gotu kola trong một tuần và không nên uống liên tục trong 1 tháng.

Nước bí đao

Bí đao chứa rất nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, theo Đông y, bí đao có tính mát, vị ngọt thanh, có khả năng giải độc gan, mát gan, thanh nhiệt rất tốt. Từ những công dụng đặc biệt của bí đao kể trên, bí đao còn được làm trà bí đao giúp thanh nhiệt, giải độc gan rất hiệu quả. Đây là một loại thức uống tự nhiên, tốt cho sức khỏe và rất an toàn cho người sử dụng, không chứa các chất hóa học nguy hiểm.

Cách thực hiện:

‍

Bí đao mua về rửa sạch, gọt vỏ rồi thái miếng nhỏ, bạn nên mua bí đao già để nấu thơm hơn. Lá dứa rửa sạch, buộc thành một nắm gọn gàng. Cho bí đao, muối, đường phèn vào nồi, thêm nước lọc. Bắc nồi lên bếp, nấu đến khi bí chín mềm thì cho lá dứa vào, đun thêm khoảng 5 phút nữa thì tắt bếp. Đợi nước nguội thì lọc bã và bảo quản trong tủ lạnh.

Trên đây là những loại nước uống detox tốt nhất, được nhiều người áp dụng hiện nay bên cạnh các phương pháp uống viên uống detox hay bổ sung các thực phẩm giúp giải độc cơ thể. Hi vọng bạn đã lựa chọn được thức uống detox hiệu quả nhất cho cơ thể và sức khỏe tốt nhất. Chúc may mắn!

>>> Tham khảo: https://drinkocany.webflow.io/

‍