Nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không?
Nước ion kiềm vốn nổi tiếng là một trong những loại nước tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng. Nước ion kiềm có các đặc tính nổi bật phải kể đến như: giàu phân tử Hydrogen, giàu các vi khoáng tự nhiên, giàu tính kiềm tự nhiên tương tự như rau xanh (pH khoảng 8.5 - 9.5), có cấu trúc cụm phân tử siêu nhỏ. Mặc dù tốt như thế nhưng liệu nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không? Hôm nay chúng tôi sẽ cùng bạn giải mã vấn đề xem nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không nhé.
>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/uong-gi-khi-tap-gym/
Tại sao tập gym cần bổ sung nước đầy đủ?
Trước khi tìm hiểu nước ion kiềm có tốt cho gymer các bạn cần hiểu được tầm quan trọng của việc bổ sung nước một cách đầy đủ. Dưới đây là một vài lý do cho việc bổ sung nước trước, trong và sau khi tập luyện.
- Bổ sung nước đầy đủ giúp tăng hiệu quả luyện tập: Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, khi bạn có thể sẽ mất đi 5% lượng nước mà không bổ sung thì hiệu quả tập gym sẽ bị mất tới giảm đi 30%. Chính vì thế người tập thể hình cần phải bổ sung thêm nước trong khi tập và ngay cả sau khi tập luyện. Không chỉ giúp giải khát mà chúng còn giúp bạn tăng hiệu quả quá trình tập luyện.
- Uống nước giúp hỗ trợ quá trình chuyển hoá: Nước sẽ giúp vận chuyển các chất dinh dưỡng vào để nuôi tế bào cũng như hình thành cấu trúc protein và tham gia vào quá trình chuyển hoá các dưỡng chất bên trong cơ thể. Chính vì thế mà người tập gym cần uống nước thường xuyên.
- Uống nước sẽ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp: Nước có chứa các chất điện giải cần thiết để giúp bạn tỉnh táo cũng như hưng phấn tinh thần khi tập. Ngoài ra thì chúng còn giúp tránh hiện tượng bị chuột rút
- Uống nước đầy đủ giúp giảm cảm giác thèm ăn: Khi bạn uống nước sẽ có thể giảm đi cảm giác thèm ăn. Nhờ vậy mà sẽ có thể hạn chế việc tăng cân và sẽ rất tốt cho quá trình giảm mỡ cơ thể.
>>> Xem thêm: Nước uống thanh lọc cơ thể hiệu quả ngay tại nhà
Nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không?
Như đã nói ở trên nước ion kiềm rất tốt đối với sức khỏe con người, tuy nhiên thì liệu rằng nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không? Câu trả lời là hoàn toàn tốt, nước ion kiềm rất tốt đối với sức khỏe gymer.
Nước ion kiềm có cấu trúc cụm phân tử siêu nhỏ, nhờ vậy mà có thể dễ dàng thẩm thấu vào từng tế bào. Nhờ vậy mà sẽ có thể giúp giải quyết cơn khát của bạn một cách nhanh chóng. Không chỉ vậy, với đặc tính cấu trúc cụm phân tử như thế này thì còn có thể hỗ trợ vô cùng đắc lực cho quá trình chuyển hóa cũng như tráo đổi chất. Nhờ vậy mà có thể giúp hấp thu chanh chóng các chất dinh dưỡng và đào thải các chất béo, mỡ thừa.
Không những thế nước ion kiềm còn có thể giúp cơ thể của bạn bổ sung thêm các vi khoáng tự nhiên và vô cùng thiết yếu đối với cơ thể. Nhờ vậy mà khi sử dụng các gymer sẽ có thể bổ sung các chất khoáng đã mất đi một cách nhanh chóng. Từ đó có thể dễ dàng lấy lại sức và tiếp tục tập luyện.
Vậy là chúng ta đã làm rõ vấn đề nước ion kiềm có tốt cho gymer hay không? Không chỉ tốt cho gymer nước ion kiềm có thể nói là phù hợp để chăm sóc sức khỏe cho mọi đối tượng (trừ trẻ em dưới 3 tuổi). Vì thế nên các bạn hãy cố gắng sử dụng loại nước này một cách thường xuyên và có thể thay thế hẳn nước lọc thông thường. Và các bạn cũng đừng quên theo dõi thêm các bài viết khác của chúng tôi để có thêm thật nhiều thông tin hay ho, bổ ích nhé.
>>> Tham khảo thêm: https://drinkocany.com/