8 Cách uống nước ion điện giải tốt cho sức khỏe

January 3, 2023
|

Nếu như bạn đang tìm cho mình một loại nước vừa giúp bù nước, giải khát và tốt cho sức khỏe thì nước ion điện giải là một sự lựa chọn sáng suốt. Vì sao nói nước ion điện giải là sự lựa chọn hoàn hảo cho sức khỏe? Hôm nay chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về nước ion điện giải nhé.

1
Nước ion điện giải nên dùng như nào để tốt nhất

‍

Nước ion điện giải là gì?

Nước ion điện giải hay còn gọi là nước điện giải ion kiềm được tạo ra nhờ vào quá trình phân tách các phân tử nước tạo thành dạng ion H+ và OH. Quá trình này diễn ra nhờ vào công nghệ điện phân và kết quả thu được là nước có tính kiềm tự nhiên với các khoáng chất thiết yếu. 

nuoc-ion-kiem-khai-niem
Nước ion điện giải có chứa các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể

‍

Độ pH của nước thông thường sẽ có thể nằm trong khoảng từ 0-14. Nếu như độ pH của nước dưới 7.0 thì chính là nước có tính axit. Còn về nước có độ pH =7 thì được xem là nước trung tính. Đối với các loại nước có độ pH từ 8.5-9.5 thì được gọi là nước ion điện giải.

>>> Xem thêm: https://drinkocany.com/nuoc-ion-kiem/

Uống nước ion điện giải như nào là tốt nhất?

Nước ion điện giải được khuyến cáo rằng là nước có độ pH phù hợp và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, để có thể tận dụng được tối ưu lợi ích của nước ion điện giải thì các bạn cần thực hiện:

  • Uống nước ion điện giải ngay sau khi thức dậy: Vào khoảng 6h-7h sáng, ngay sau khi thức dậy chính là thời điểm thích hợp để lọc gan, thận bằng 1 ly nước ion điện giải. Bởi vì sau 1 giấc ngủ cả đêm dài, cơ thể của bạn thực sự rất cần nước. Uống nước ion điện giải vào thời điểm này sẽ giúp cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng vì đã được thanh lọc.
  • 8-9h sáng nên uống 1 ly nước ion điện giải: Sau bữa ăn sáng và đến nơi làm việc các bạn hãy uống thêm 1 ly nước để có thể lấy lại tinh thần sảng khoái cho cơ thể và bắt tay vào việc. Trong cả thời gian di chuyển tới nơi làm việc cơ thể của bạn cũng có thể bị mất đi một lượng nước và khoáng vì thế nên bổ sung nước ion điện giải là rất tốt.
  • 11h-12h bổ sung thêm 1 ly nước ion điện giải: Trong khi làm việc, nước không ngừng được bay hơi qua da, làm cho da bị khô và mệt mỏi. Lúc này 1 ly nước ion điện giải sẽ giúp bạn lấy lại tin thần đấy
nuoc-ion-kiem-1
Sử dụng nước ion điện giải đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất
  • Uống nước ion điện giải sau khi ăn trưa: Sau bữa trưa cùng với một giấc ngủ ngắn thì còn gì tuyệt hơn khi có 1 ly nước ion điện giải giúp tinh thần sảng khoái. Thêm vào đó thì ly nước này còn hỗ trợ tích cực cho bạn trong quá trình giảm cân
  • 15h-16h uống thêm 1 ly nước ion điện giải: Trong khoảng thời gian này với 1 ly nước ion điện giải sẽ giúp các bạn lấy lại tinh thần làm việc, tăng tập trung và chống lại cơn buồn ngủ
  • 1 ly nước ion điện giải vào 17h: Trước khi về nhà thì uống thêm 1 ly nước ion điện giải sẽ giúp bạn giảm đói và chóng lại mệt mỏi.
  • 1 ly nước ion điện giải trước bữa tối: Uống nước ion điện giải trước khi ăn tối 30p sẽ có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Hoặc nếu như quên thì các bạn có thể uống sau ăn tối 30 phút
  • Uống nước ion điện giải trước khi đi ngủ 30 phút: Uống 1 ly nước ion điện giải trước khi đi ngủ sẽ có thể giúp bạn có một giấc ngủ sâu, ngon giấc và tốt cho não bộ

>>> Xem thêm: 5 công thức nước uống detox thải độc giúp đẹp da - giữ dáng

Rõ ràng chúng ta thấy nước ion điện giải là một loại nước rất tốt cho sức khỏe. Vậy thì tại sao các bạn không thử thay đổi thói quen uống nước lọc thành nước ion điện giải ngay hôm nay. Hãy theo dõi thêm các bài viết khác của chúng tôi để xem ngày mai lại là bí mật chăm sóc sức khỏe nào nhé.

Tham khảo thêm: https://drinkocany.com/

‍