Vai trò của chất điện giải
Chất điện giải là một trong những chất có vai trò khá quan trọng trong cơ thể chúng ta. Bạn đã biết gì về chất điện giải? Bạn có biết vai trò của chất điện giải trong cơ thể của chúng ta chưa? Để hiểu hơn về chất điện giải cũng như vai trò của chất điện giải thì hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu nhé. Cùng Drink Ocany khám phá chủ đề về vai trò của chất điện giải thôi nào.
>> Tham khảo: https://tiensinuoc.com/nuoc-dien-giai/
Khái niệm chất điện giải, chất điện giải là gì?
Chất điện giải chính là các chất dịch khoáng chẳng hạn như Natri, Kali, Canxi, Magie, Clo, Phosphate và Bicarbonate,… Các dịch khoáng này có thể hòa tan dễ dàng trong các cơ thể chúng ta. Điều này giúp tạo ra những ion tích điện và một số ion sẽ tích điện dương cùng với đó là một số ion tích điện âm.
Vai trò của chất điện giải
Những chất điện giải này rất cần thiết đối với cơ thể chúng ta. Bởi vì nhờ có sự hiện diện của chúng mà các tế bào (đặc biệt là đối với các tế bào thần kinh, tim và các cơ) có thể duy trì được năng lượng và giúp bổ sung những dưỡng chất cần thiết cho các cơ quan để có thể thực hiện nhiệm vụ của mình. Thế nhưng mỗi chất điện giải sẽ có cho mình những chức năng cũng như vai trò riêng biệt:
Chất điện giải Natri
Đây được xem là nguyên tố chủ yếu của dịch ngoài tế bào. Chất điện giải này có vai trò quan trọng trong việc giúp duy trì sự thẩm thấu dịch. Bên cạnh đó còn giúp kích thích dẫn truyền thần kinh và hỗ trợ cân bằng độ pH. Đồng thời còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi bị mất dịch.
Chất điện giải Kali
Chất điện giải Kali chiếm tỉ lệ lớn trong dịch nội bào. Chất này có vai trò giúp điều chỉnh các chất về trạng thái cân bằng điện giải, giúp cơ co bóp và điều chỉnh chức năng bình thường của não cũng như hệ thần kinh. Trong tế bào Kali có nhiệm vụ quan trọng chính là cân bằng lượng axit và áp suất thẩm thấu cũng như giúp tế bào giữ lại nước.
Bên cạnh đó, Kali còn có thể phối hợp với Natri nhằm giúp duy trì chức năng bình thường của cơ bắp và tim. Ngoài ra còn có thể giúp kiểm soát để nhịp tim được ổn định.
Chất điện giải Magie
Magie là lượng chất với khả năng giúp điều chỉnh nồng độ chất khuếch tán, lipid cũng như protein trong cơ thể. Đây cũng là nguyên tố với vai trò đảm bảo cho quá trình co cơ và dẫn truyền thần kinh được diễn ra hiệu quả.
Chất điện giải Canxi
Chất điện giải Canxi là chất điện giải quan trọng có khả năng ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động của các enzym. Đồng thời chất điện giải này còn giữ vai trò quan trọng trong cấu tạo của hệ xương. Bên cạnh đó còn giúp đảm bảo quá trình đông máu và hoạt động của các hệ cơ được duy trì bình thường.
Các chất điện giải trên đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng cho tế bào cũng như các mô trong cơ thể. Đồng thời, có vai trò điều hòa chức năng tim và thần kinh. Ngoài ra còn giúp phân phối oxy, cân bằng lượng axit-bazơ trong cơ thể. Những trường hợp chất điện giải bị đào thải ra ngoài qua quá trình bài tiết như: mồ hôi, tiểu tiện,… thì bạn cần phải nhanh chóng bổ sung lại để có thể giữ nồng độ chất điện giải ổn định và cân bằng.
Dấu hiệu của việc mất điện giải
Nếu cơ thể của bạn bị mất đi quá nhiều các chất điện giải thì cơ thể sẽ xuất hiện những dấu hiệu chẳng hạn như suy kiệt, mệt mỏi, yếu cơ, bụng chướng, nhịp tim tăng giảm thất thường, nôn mửa, co giật thậm chí là có thể dẫn đến tử vong.
Rõ ràng với những thông tin trên chúng ta có thể thấy vai trò của chất điện giải thật sự là rất quan trọng đối với chúng ta. Vậy nên bạn hãy nhớ nạp đủ nước điện giải cho cơ thể mình nhé nhất là những lúc vận động hay chơi thể thao
Xem thêm: DẤU HIỆU MẤT NƯỚC? CƠ THỂ MẤT NƯỚC NÊN UỐNG GÌ?
Xem thêm: LỰA CHỌN NƯỚC UỐNG BỔ SUNG ION AN TOÀN KHI CHƠI THỂ THAO